壓力與情緒管理：職場(chǎng)復(fù)原力
講師： 瀏覽次數(shù)：3049
課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：
課程價(jià)格：￥5490元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
2024-12-10
北京
2024-12-12
上海
2024-12-19
成都
課程大綱Syllabus
課程意義：
本工作坊通過團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評(píng)估等學(xué)習(xí)活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場(chǎng)積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場(chǎng)幸福力和管理壓力情緒的方法。
參加對(duì)象：
* 管理人員
* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士
內(nèi)容大綱：
1. 職場(chǎng)幸福力
* 什么是職場(chǎng)幸福力
* 什么引發(fā)了職場(chǎng)幸福感?
* 帶來職場(chǎng)幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
* 誰(shuí)拖住了“幸福感”的后腿？--壓力
2. 壓力與情緒管理
* 認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理
- 什么是壓力
- 職場(chǎng)壓力來源
- 葉杜二氏法則
- 壓力曲線的啟示
- 壓力管理的三種方法
> 改變你的處境
> 改變你對(duì)處境的反應(yīng)--情緒管理
> 改變你對(duì)處境的認(rèn)知--思維模式 * 改變你的處境--人際和問題處境
- 高峰訪談
- 贊賞的魅力改善職場(chǎng)處境
- *提問工具
* 改變你對(duì)處境的反應(yīng)--情緒管理
- 識(shí)別情緒
- 理解情緒
- 表達(dá)情緒：FENR法
- 管理情緒：
> 轉(zhuǎn)化法
> 情緒疏解生理、心理小偏方
* 改變你對(duì)處境的認(rèn)知
- ABC原理
- 改變參照物
- 支持系統(tǒng)練習(xí)
- 改變不合理的固有信念
- 植入積極信念
轉(zhuǎn)載：http://www.hyjc688.com/gkk_detail/240041.html
已開課時(shí)間Have start time
2024-11-19
蘇州
2024-10-24
上海
2024-09-04
上海
2024-08-29
北京
2024-07-11
上海
2024-06-11
北京
2024-05-15
上海
2024-04-25
成都
2024-03-13
北京
2024-02-29
上海
中層管理內(nèi)訓(xùn)
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