課程描述INTRODUCTION
壓力管理學(xué)習(xí)
· 行政主管· 培訓(xùn)經(jīng)理· 中層領(lǐng)導(dǎo)
培訓(xùn)講師：杜老師
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力管理學(xué)習(xí)
第一單元 壓力、情緒與疾病
. 壓力與健康的關(guān)系
. 壓力在生理、情緒和行為上的反應(yīng)
. 壓力的形成機制
. 壓力管理的四個方向
活動1：生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
. 情緒能量――上天給人類的恩典
. 情緒的特性與價值
. 緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康
的隱形殺手
. 有效處理情緒的三個途徑
活動2：情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認(rèn)知 改變情緒和壓力
. 思維模式與ABC理論
. 角色心理與倫理壓力
. 改變生活和工作中的不合理想法
. 觀點如何影響情緒和行為的反應(yīng)
活動3：觀點如何影響反應(yīng)
第四單元 人際沖突的預(yù)防與處理
. 精神的痛苦源于關(guān)系的痛苦
. 人際關(guān)系中的扭曲應(yīng)對模式
. 早期信念與心理地位
. 自我狀態(tài)與健康人格
. 學(xué)會處理未滿足的期待
活動4：壓力雕塑與冰山對話
培訓(xùn)講師：杜老師
教育及資格認(rèn)證：
冠卓咨詢高級講師；*《STEP父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練》課程中文講師；*LMI領(lǐng)導(dǎo)管理發(fā)展中心EPP課程中文講師；* IAPC(國際專業(yè)教練協(xié)會)注冊企業(yè)教練；國際*學(xué)院 (Satir Institute of the pacific)認(rèn)證導(dǎo)師和企業(yè)教練。；深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機構(gòu)《父母學(xué)堂》授課講師、《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計劃輔導(dǎo)師。
講師經(jīng)歷及專長：
杜老師在通訊企業(yè)工作10年，先后擔(dān)任行政、市場和人力資源的高級管理職務(wù)，積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗；后擔(dān)任企業(yè)培訓(xùn)師，從事員工培訓(xùn)和教育工作，積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓(xùn)經(jīng)驗。
在心理學(xué)專業(yè)，接受過“精神分析治療、認(rèn)知行為治療、心理測量技術(shù)、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓(xùn)練”等系列專項心理項目訓(xùn)練。并系統(tǒng)接受了“*模式家庭治療技術(shù)”的完整學(xué)習(xí)和訓(xùn)練：專業(yè)治療課程、技術(shù)認(rèn)證課程、家庭重塑課程和*模式的高級企業(yè)教練課程。運用*模式在對企業(yè)經(jīng)理人及員工進行心理輔導(dǎo)、職場減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導(dǎo)方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長的課程有：與壓力共舞、魅力領(lǐng)導(dǎo)、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個人成長……
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格：
杜老師曾培訓(xùn)過眾多知名機構(gòu)，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國銀行、廣發(fā)銀行、建設(shè)銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強，擅長從生活事件和普通常識去引發(fā)學(xué)員思考，使學(xué)員在一系列的活動中，體驗情緒感受，學(xué)習(xí)*，突破固有的思維模式，學(xué)習(xí)有效應(yīng)對心理壓力的方法、達(dá)到自我管理和自我提升的效果。受到學(xué)員的廣泛贊譽。
壓力管理學(xué)習(xí)
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