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時間工作法培訓(xùn)

【課程背景】
時間對于每個人都是平等的--每天都是24小時，但有些人安排的井然有序、從容*；有些人從早忙到晚、廢寢忘食，卻依然干不完？為什么有的企業(yè)成功了，有的失敗了？究其原因--效率不同是一個重要因素！效率背后，則是時間利用的差異，也就是時間管理的效能。
在企業(yè)的日常工作中，你是否發(fā)現(xiàn)自己：
毫無目的的做著一件事，例如刷短視頻，雖然沒有意思，但仍繼續(xù)做著？
同時進行著多個工作，但似乎無論多么努力，也沒法全部完成？
十點半有個會議你還沒準(zhǔn)備好，可領(lǐng)導(dǎo)過來說：你還欠我一個工作計劃，今天必須給我
忙碌了一天，下班時發(fā)現(xiàn)還有很多重要的事情沒有做，不得不加班？
很多事情，不到最后的deadline，就是完不成？
說好的陪家人、帶孩子、聚會，總是被突如其來的事情所耽擱？
時間管理已經(jīng)不僅僅是能否按時完成工作、是否挨批評的事情了？晉升、職業(yè)發(fā)展，往往都取決于平時的工作表現(xiàn)，特別是在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時代下，效率低下的人將會被時代淘汰。對于企業(yè)管理而言，時間管理的水平影響著工作效率，而效率直接與企業(yè)的經(jīng)營、利潤掛鉤。效率低的企業(yè)自然也會在時代發(fā)展的浪潮中被沖散。
時間管理不好主要有五個方面主要原因：
（1）目標(biāo)維度：包括目標(biāo)缺失、目標(biāo)不清晰、或目標(biāo)過多。很多時候并不是我們不珍惜時間，提不起效率。而是目標(biāo)的缺失和不清晰，導(dǎo)致我們不知道要做什么，自然也就談不上有效率。
（2）心態(tài)維度：主要表現(xiàn)為拖延。由于過往對某類工作存在的“恐懼”、遇到挫折……，導(dǎo)致再次嘗試時，很容易出現(xiàn)拖延的情況。
（3）方法維度：由于不了解管理時間的方法、不愿意嘗試新方法，導(dǎo)致時間利用率不高，事半功倍。
（4）精力維度：時間很多，目標(biāo)明確，但就是無精打采，昏昏沉沉，效率不高。
（5）其他維度。除上述四大維度，還有諸多客觀因素影響著我們的時間分配，比如：國情、外部市場環(huán)境、企業(yè)的文化、制度、流程、編制等。這部分我們無法預(yù)知、也無法改變，不進行講解。
針對前四大主要因素，我們將匹配不同的應(yīng)對方法，通過案例分析、動手實操，確保員工能夠掌握時間管理的理念和工具、方法，更有效的管理好時間，提升工作效率、達成績效目標(biāo)。

【課程收益】
1、幫助學(xué)員了解時間管理不好、被浪費的背后真因；
2、認識到時間管理的誤區(qū)、本質(zhì)、時間的殺手，找到時間管理的死角；
3、掌握時間管理的原則；
4、了解目標(biāo)與時間管理的本質(zhì)關(guān)聯(lián)，澄清目標(biāo)設(shè)定的誤區(qū)，以及正確設(shè)定目標(biāo)的方法；
5、了解拖延背后的心理學(xué)原因，6種拖延場景以及有效根治拖延的方法；
6、從“效率”和“方法”兩個維度，學(xué)習(xí)管理時間的12個妙招；
7、找到自己的生理節(jié)奏和工作韻律，增加高效工作時間，創(chuàng)造更大價值；
8、養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，減少干擾和加班，實現(xiàn)工作與生活的平衡；

【課程對象】日常工作與學(xué)習(xí)中，時間管理混亂、效率低下的人群（員工級別）。

【課程大綱】
第一講 管理時間的重要性
1、時間需要被管理嗎？
心理學(xué)測評：人生曲線
2、時間是我們與別人*公平的資源
3、時間管理是一個人能力的體現(xiàn)
4、時間管理的三個目的

第二講 重新認識時間
測評：個人工作效率測試
案例分析：糟糕的匯報
1、時間管理不好的真正原因
（1）心態(tài)維度：拖延
（2）目標(biāo)維度：目標(biāo)缺失、目標(biāo)不清晰、目標(biāo)過多
（3）方法維度：方法缺失、方法錯誤
（4）精力維度：忽略了精力對時間、結(jié)果的影響
（5）其他維度：文化、制度、工具、流程……
2、時間的4個特征
3、時間管理的本質(zhì)
活動：取之不盡的金錢
4、時間殺手
5、辦公室時間定律
6、小結(jié)

第三講 時間管理的四維法
模塊一、目標(biāo)維度
1、目標(biāo)的重要性
角色扮演：我的一天
2、目標(biāo)的好處、作用
3、目標(biāo)沒有實現(xiàn)，是因為目標(biāo)是錯的
活動：書寫個人目標(biāo)（工作&生活）
4、目標(biāo)制定的誤區(qū)
5、目標(biāo)設(shè)定的SMART原則
  實操演練：修改個人目標(biāo)
6、目標(biāo)如何更容易實現(xiàn)
（1）目標(biāo)分解
實操演練：設(shè)定工作目標(biāo)
（2）目標(biāo)聚焦原則
（3）將“滯后性目標(biāo)”改成“引領(lǐng)性目標(biāo)”
實操演練：將“滯后性目標(biāo)”改成“引領(lǐng)性目標(biāo)”
7、重新梳理未來的人生：人生羅盤法
實操演練：使用人生羅盤法重新梳理人生目標(biāo)
8、小結(jié)
模塊二、心態(tài)維度
1、邁過時間管理的心理門檻 – 拖延
（1）什么是“拖延”
（2）職場人士的拖延程度
（3）拖延的怪圈、四個階段、錯誤認知
（4）拖延的6大原因、心理學(xué)根本原因、拖延的惡性循環(huán)、應(yīng)對拖延的6大策略
（5）告別拖延321法
（6）練習(xí)
模塊三、方法維度
一、效率篇
1、方法1：一事一畢法
2、方法2：5S管理法
3、方法3：文件管理法
4、方法4：工具模板法
5、方法5：快捷辦公法
6、方法6：莫法特休息法
7、方法7：時間規(guī)劃法
實操演練：使用“時間規(guī)劃法”規(guī)劃下周工作計劃
二、方法篇
1、方法1：便簽貼法
2、方法2：吞青蛙法
3、方法3：小事集中處理法
4、方法4：重要緊急法
實操演練：工作內(nèi)容排序
5、方法5：番茄工作法
實操演練：體驗番茄工作法
模塊四、精力維度
小組討論：哪些事情影響我們的精力
1、精力與工作結(jié)果的關(guān)系：精力三要素
2、精力管理的原則
3、精力管理兩步法
（1）記錄精力
（2）調(diào)整精力
作業(yè)：制定能量補充、運動、休息計劃
書籍推薦、軟件推薦
綜合練習(xí)
（1）王經(jīng)理的一天
（2）就個人的一項長期目標(biāo)進行分解，并制定時間管理計劃
課程總結(jié)
1、總結(jié)、答疑
2、行動計劃
3、作業(yè)

時間工作法培訓(xùn)