每天上班很煎熬，學會這四步結束內耗減少痛苦。
一、管理好你過剩的責任心：如果工作搞砸了，首先不要太過自責，這活是老板交給你的，老板就要承擔你搞砸的風險，其次也不要害怕，你搞砸了公司也不會倒閉，出了問題就解決問題匯報老板。
二、找到邊界感：和自己無關的事情少關注別多嘴，不要總是義憤填膺，多花點精力在能幫助自己成長的事情上，以后跳槽去個好公司。
三、不要在職場交朋友：職場是用來工作賺錢的，你喜不喜歡同事領導，或者他們喜不喜歡你，和你一點關系都沒有，把同事看做一起合作互相成就的伙伴，大家保持場面上過得去就可以了，具體能不能成為朋友要看緣分。
四、不要用所謂的努力來感動自己：職場中最累的就是沒有意義的加班報告 ppt 來顯得自己很認真很努力，卻回避真正要解決的工作問題，直面問題才是更好的保全自己的方法。工作只是打工人謀生的手段而已，別給自己帶來負面情緒。
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