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郭敬峰

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郭敬峰文章

心理壓力大的4個(gè)內(nèi)在原因

壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮,這是適應(yīng)的心理反應(yīng),有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是,過度的壓力會(huì)帶來負(fù)面反應(yīng),出現(xiàn)消極的情緒,如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等,會(huì)使人思維狹窄、自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、...

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生而為人壓力大9個(gè)原因,你中了幾個(gè)?!

對(duì)于一個(gè)成年人來說,在社會(huì)發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個(gè)人都有每個(gè)人的傷痛,只是他不一定會(huì)告訴你;你看見誰整天嘻嘻哈哈,其實(shí)他背地里哭的次數(shù)不比笑的次數(shù)少。壓力是一種感覺,一種心態(tài)。只能說,生而為人,都不容易。 人都是伴隨成長(zhǎng)...

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江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程順利完成!

2023年11月6日,江蘇某農(nóng)商銀行總行客戶經(jīng)理《情緒與壓力管理》課程完美收官!“團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分享:“情緒管理技巧、心理壓力測(cè)試、壓力疏導(dǎo)方法、互動(dòng)解疑答惑”等,課程氛...

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青春期壓力疏導(dǎo)的10個(gè)方法!

壓力的表現(xiàn)方式因人而異,初期癥狀包括心理和生理兩方面:生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮,憤怒,消極,悲觀,怨恨,易怒,玩世不恭和無法集中注意力等。 作為青春期的孩...

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情緒如何影響人的思想和行為?

  情緒對(duì)人的認(rèn)知和行為有很大影響,從而關(guān)系著人的發(fā)展和成功。   1.情緒影響動(dòng)機(jī)和行為   情緒左右人們的動(dòng)機(jī),情緒也可以激勵(lì)人的行為。改變?nèi)说男袨樾?,發(fā)揮重要的動(dòng)機(jī)作用。情緒良好時(shí)思路開闊、思維敏捷,學(xué)習(xí)和工作效率高;情...

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如何改變思維方式?思維轉(zhuǎn)變的10種方法

  如何改變思維,更好的處理自己的消極情緒呢?最有效的方法是改變認(rèn)知,學(xué)習(xí)吸收最新觀念,建立不同的思維模式,及時(shí)改變不合理觀念,把消極情緒調(diào)適成積極情緒。以下是10種思維方式供參考。   1、成本思維   舉個(gè)例子,如果有兩個(gè)人...

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如何培養(yǎng)良好心態(tài)?如何保持健康心理與良好職業(yè)心態(tài)?

  怎么樣培養(yǎng)良好的心態(tài)?   心態(tài)就是一個(gè)人的心理狀態(tài)。簡(jiǎn)單地說,心態(tài)就是我們對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)事情、對(duì)問題的看法、觀點(diǎn)和態(tài)度。   人的心理過程是不斷變化著的、暫時(shí)性的,個(gè)性心理特征是穩(wěn)固的,而心...

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情商EQ高低的評(píng)測(cè),快來看!

  如今,人們面對(duì)的是快節(jié)奏的生活,高負(fù)荷的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系,沒有較高的EQ是難以獲得成功的,情商會(huì)影響智商的發(fā)揮。情商高的人,人們都喜歡同他交往,總是能得到眾多人的擁護(hù)和支持。同時(shí),人際關(guān)系也是人生重要資源,良好的人際關(guān)系往往能獲得更...

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儒釋道對(duì)心態(tài)的詮釋,你覺得呢?

  有一句諺語說的很好:“積極的心態(tài)像太陽,照到哪里哪里亮;消極的心態(tài)像月亮,初一十五不一樣。”世界上所有事情成功與否,就是由這兩種不同心態(tài)決定的。有什么樣的心態(tài),就會(huì)有什么樣的思維行為方式,同樣也會(huì)得到截然不同的價(jià)...

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職場(chǎng)升遷注意6點(diǎn),你知道嗎?

  經(jīng)常有人討論智商情商哪個(gè)更重要,很多人把IQ和EQ對(duì)立起來就好像一個(gè)人智商高,情商就一定低,情商高,智商就一定低。其實(shí)不然,兩者相輔相成,情商EQ80%+智商IQ20%=成功。   人是群居動(dòng)物,小到家庭、大到國(guó)家,你無時(shí)無刻的跟...

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如何做到寬容的心態(tài)?

  作為一個(gè)社會(huì)人,我們總要與形形色色的人交往,人生的路,有的人將陽光大道走成了獨(dú)木橋,而有的人將羊腸小道踏成通天大路。我們都希望人生之路越走越寬,只有堅(jiān)守自我和理解他人,不放松自己,具有寬容的心態(tài),不苛求他人,才能走好人生之路。 ...

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改變思維方式的10種方法,你了解嗎?

  如何改變思維,更好的處理自己的消極情緒呢?最有效的方法是改變認(rèn)知,學(xué)習(xí)吸收最新觀念,建立不同的思維模式,及時(shí)改變不合理觀念,把消極情緒調(diào)適成積極情緒。以下是10種思維方式供參考。   1、成本思維   舉個(gè)例子,如果有兩個(gè)人...

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暴躁心理的6種解決方法

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自卑心理的解決方法,你知道嗎?

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情緒如何影響人的思想和行為?

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郭敬峰 2444 瀏覽次數(shù)

什么是合理情緒療法?

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情緒調(diào)適的8種方法

在生活中我們總是會(huì)遇到各種大大小小不順心的瑣事。這些瑣事難免會(huì)影響到我們的心情,所以了解情緒調(diào)適的方法很重要。情緒與人的身心健康關(guān)系緊密,主要體現(xiàn)在以下兩方面。一方面,管理人類情緒活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)部位,同時(shí)又是人體各內(nèi)臟和內(nèi)分泌腺體...

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費(fèi)斯汀格法則的啟示!

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關(guān)于職業(yè)情商EQ的禁忌

   在現(xiàn)代企業(yè)中,職業(yè)情商是每個(gè)人最重要的必修課。無論從事哪種職業(yè),身居何種職位,“智商決定是否錄用,情商決定是否升遷”,已成為決定職業(yè)發(fā)展的重要信條。 現(xiàn)在許多企業(yè)在招聘新員工時(shí),也越來...

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自信的心態(tài),你有嗎?

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如何提高情商EQ的方法技巧?

情商主要是在后天的人際互動(dòng)中培養(yǎng)起來的,通過心理教育、心理訓(xùn)練,提高自我心理覺察能力和認(rèn)知水平,學(xué)會(huì)自我情緒控制,改善其不適當(dāng)?shù)那榫w行為,提高情商水平,學(xué)會(huì)“做自己情緒的主人”,增強(qiáng)其心理適應(yīng)能力,以積極的心態(tài)應(yīng)...

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如何不做別人的“情緒垃圾桶”?

如果人的情緒高昂,那么與人相處就會(huì)顯現(xiàn)出積極的一面,這樣容易被人接受如果情緒低落,接人待物就會(huì)自覺不自覺的表現(xiàn)出不耐煩,愛搭不理等讓別人反感的一面。所以,我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。這樣才能時(shí)刻擁有較好的人際關(guān)系 人與人的交流中,70%是情緒...

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哈佛大學(xué)情緒管理的8種方法!

在生活中,無論遇到什么事情,我們都要學(xué)會(huì)情緒管理,采用有效的方式解決情緒的不適,隨時(shí)保持積極的情緒,快樂的過好每一天。 現(xiàn)代情緒管理啟示:接納每一種情緒。每種情緒都塑造著我們,接納它們,才能真正地接納自己??刂魄榫w是一種博弈。每一種情...

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如何培養(yǎng)挫折容忍力?

“患難可以考驗(yàn)一個(gè)人的品格,非常的境遇方可顯出非常的氣節(jié)。” ——莎士比亞。  挫折容忍力也稱“挫折忍耐力”,指一個(gè)人遭受挫折時(shí)能承受精神上的打擊而免于...

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釋放負(fù)性情緒,表達(dá)正性情緒9大方法!

宣泄是人們遇到心理壓力或者負(fù)性情緒喚起的時(shí)候的正常心理反應(yīng),指通過一定的行為或語言等方式,讓病人把過去在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和所感受到的情緒發(fā)泄出來,以達(dá)到緩解和消除來訪者消極情緒的目的。 有效的情緒宣泄一般包括...

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提高職業(yè)情商,做好為人處世三個(gè)原則!

  在職場(chǎng),必須厚積人氣,不斷修心養(yǎng)性,廣施厚恩,才能懂得人生之真諦,明白處世之方略。提高職業(yè)情商,圓潤(rùn)的為人處世,需要做好以下三個(gè)原則。   1.做事不可過多得罪人   做事的基本原則應(yīng)該是不可過多樹敵,更不可過多得罪別人,這...

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微笑的8個(gè)好處,你笑了嗎?!

  笑:露出愉快的表情,發(fā)出歡喜的聲音。微笑,是人的一種平和心態(tài)以及善良的內(nèi)心表現(xiàn),同時(shí),也是體內(nèi)安多芬分泌物增高的時(shí)候。人的心情處于正常狀態(tài)時(shí),在與他人交談期間就會(huì)呈現(xiàn)為平和的心理作用并用微笑來展現(xiàn)人與人之間的善意交往。   笑是一...

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讓自己快樂的4個(gè)方法!

  人生旅途,快樂靠自己,沒有誰能夠一直分擔(dān)你的悲切;堅(jiān)強(qiáng)靠自己,沒有誰會(huì)總是憐憫你的懦弱;努力靠自己,沒有誰會(huì)永遠(yuǎn)陪你原地停留;堅(jiān)持靠自己,沒有誰會(huì)始終與你共同進(jìn)退;一路走過靠自己,沒有誰能夠一直陪你走到底。   下面是一個(gè)關(guān)于樂觀...

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怎樣培養(yǎng)積極的職業(yè)化習(xí)慣?

  通過心態(tài)、思維方式、行為的修煉培養(yǎng)出良好的職業(yè)習(xí)慣,是提升職業(yè)情商和實(shí)現(xiàn)職業(yè)突破發(fā)展的唯一途徑。要想成功,就必須有成功者的習(xí)慣。   每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。一個(gè)人形成的習(xí)慣就是他的舒適區(qū),“你喜歡做什么,喜歡用哪種方式...

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如何培養(yǎng)同理心?!

自我思考寫下來:你最愿意和什么樣的同事相處,列出你認(rèn)為最重要的優(yōu)點(diǎn)特征,看看下面的幾點(diǎn)是你想要的嗎? 1、有能力 專業(yè)性強(qiáng),能把自己的分內(nèi)的工作完成,且能盡量的不麻煩其他人,就算是因?yàn)樽约旱墓ぷ鞯氖且材茏约禾幚砘蛘呤遣粫?huì)讓別人來...

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