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中國企業(yè)培訓(xùn)講師

為什么你的幸福感在逐漸流失?

 
講師:王攀 瀏覽次數(shù):2359
 你為什么會(huì)不幸福?為什么現(xiàn)在我們可以吃飽穿暖這么多的娛樂項(xiàng)目,物質(zhì)條件遠(yuǎn)勝于幾十年前,但是我們的幸福感卻在逐漸流失。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì),全球有三億多人患有抑郁癥,占全球總?cè)丝诘?.4%。而且越是發(fā)達(dá)的國家,患病率越高。在1940到1990這50年的時(shí)間里,盡管*人的人均國內(nèi)生產(chǎn)總值有6000美元,增加到

你為什么會(huì)不幸福?為什么現(xiàn)在我們可以吃飽穿暖這么多的娛樂項(xiàng)目,物質(zhì)條件遠(yuǎn)勝于幾十年前,但是我們的幸福感卻在逐漸流失。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì),全球有三億多人患有抑郁癥,占全球總?cè)丝诘?.4%。而且越是發(fā)達(dá)的國家,患病率越高。在1940到1990這50年的時(shí)間里,盡管*人的人均國內(nèi)生產(chǎn)總值有6000美元,增加到了2萬美元,但是感覺到幸福的人群比例卻在以每年4%的平均速度逐年下降。我這里總結(jié)了以下幾個(gè)原因。

首先我認(rèn)為最最影響幸福感的就是你的對比體系出了問題,我們?nèi)耸亲钕矚g橫向?qū)Ρ?,而忽略縱向?qū)Ρ鹊纳?。我們絕大多數(shù)人不管你取得了多大的成績,都不愿意跟自己幾年前的境遇做對比,而喜歡跟周圍的人、同齡的人、朋友、同事去做對比。所以我們很多人他之所以不幸福,是因?yàn)樗麄冏非蟮膲焊筒皇切腋?,而是比別人更幸福。而人的際遇和周圍的環(huán)境總是在不斷的變化的。我原來上中學(xué)那會(huì)兒就覺得自己是個(gè)神,到了大學(xué)之后,發(fā)現(xiàn)周圍一堆高智商的學(xué)霸,還有別的省市的狀元,覺得自己就是個(gè)渣,然后呢拼命的追趕,飽受內(nèi)心的折磨才能勉強(qiáng)追上。然后到了國外,周圍又出現(xiàn)了猶太人,出現(xiàn)了從全印理工出來的天才,出現(xiàn)了斯坦福哈佛出來的連續(xù)創(chuàng)業(yè)者,自己又被秒成了渣。所以之前有一陣心里是很難受的。但是現(xiàn)在回過頭來看,其實(shí)自己已經(jīng)比之前的那個(gè)我無論是能力還是生活狀況,經(jīng)濟(jì)狀況都不知道進(jìn)步多少了。

咱們接著說第二個(gè)原因就是邊際效應(yīng)遞減,什么意思呢?就比如你今天一天沒吃飯,晚上我給你買了金燦燦香噴噴的炸雞腿,你吃第一口的時(shí)候,那種補(bǔ)償感、滿足感、幸福感是無法用語言形容的。但是隨著你越吃越飽,你的幸福感也就越來越小。直到最后你撐著了,那時(shí)候你每吃一口都是一種煎熬。這就像你每一次升職加薪,你每買一個(gè)包,每換一雙鞋,每一次更新?lián)Q代你的房子車子是一個(gè)意思。所帶給你的快樂越來越少,就是這個(gè)道理。我們?nèi)藢τ诃h(huán)境的高度適應(yīng)性就決定了你每次你的收入增長,你的物質(zhì)條件、社會(huì)地位提升之后。都會(huì)立即創(chuàng)造出一種新的衡量自己的標(biāo)準(zhǔn)。所以在你的衣食住行這些基礎(chǔ)東西得到滿足之后,物質(zhì)的不斷提升就很難再帶給你幸福了。

由此就引出了第三個(gè)金錢至上的物質(zhì)主義。物質(zhì)主義者比較自私自利。如果一味只追求物質(zhì),這就會(huì)導(dǎo)致我們只關(guān)注財(cái)富這種外在目標(biāo),而忽略自我和人際營造的內(nèi)在目標(biāo)情緒,就很容易受到外在事物的影響。我舉個(gè)我自己的例子,我大學(xué)畢業(yè)之后,有一段時(shí)間就有點(diǎn)走火入魔了。那時(shí)候特別熱衷于搞錢,把一切東西都拿錢來衡量,這就導(dǎo)致了我每天內(nèi)心很焦灼,早上一睜眼就感覺我欠這個(gè)世界錢了,每天如果不掙個(gè)萬把塊,就得茶飯不思,晝夜難眠。最可怕的就是那時(shí)候我的人際關(guān)系變得很差,因?yàn)槲矣X得干什么跟掙錢無關(guān)的事兒都是在浪費(fèi)時(shí)間,跟朋友吃飯,浪費(fèi)時(shí)間,出去玩,浪費(fèi)時(shí)間,甚至發(fā)個(gè)信息。我都覺得大好時(shí)光被辜負(fù)了,你覺得就這種狀態(tài),一個(gè)單純的物質(zhì)主義者覺得任何社交都是在浪費(fèi)時(shí)間的人,他能幸福嗎?另外一個(gè)單純的物質(zhì)主義者是永遠(yuǎn)不會(huì)滿足的。金錢有個(gè)特性既是投入又是產(chǎn)出,這就會(huì)誘使人玩命的追求,以最小的投入博取*的產(chǎn)出,這是沒有盡頭的。我們經(jīng)常說內(nèi)卷其實(shí)說白了就是一種金錢至上的物質(zhì)主義游戲。你在小學(xué)卷來卷去是為了去個(gè)好中學(xué),然后繼續(xù)拼命的卷。為了上個(gè)好大學(xué),然后找到好工作,然后繼續(xù)卷卷,這是為了什么呢?其實(shí)說到底就是為了多掙點(diǎn)錢,在金錢的游戲里無休止的卷來卷去,你覺得你會(huì)幸福嗎?所以打破內(nèi)卷收獲幸福,就需要你擺脫大眾長久以來以金錢至上的價(jià)值觀,不以錢多錢少來衡量成功與失敗,或者起碼不把它作為*度量的標(biāo)尺。你可能就會(huì)幸福很多。

接下來我們說第四個(gè)也是我們很多人都存在的問題,就是把自己的幸福建立在別人身上。我*的愿望就是我的另一半可以一直對我好。我一生中*的愿望就是我的孩子可以考上重點(diǎn)大學(xué)。如果老板今天給我漲工資就好了,所有把自己的幸福建立在別人身上的人,相當(dāng)于主動(dòng)放棄了自己掌控幸福的權(quán)利,而那個(gè)別人是不可控的。哈佛大學(xué)在2003年的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告,也就提到過,現(xiàn)代社會(huì)決定我們幸福的*因素就是人際關(guān)系。而你在人際關(guān)系里收獲不到快樂的一個(gè)很大原因,就是你對別人的期望過高,所以別人的起起伏伏就會(huì)導(dǎo)致你的幸福感的波動(dòng)。這其實(shí)是一件很愚蠢的事兒,你的父母對你糟糕,你的另一半喜歡上了別人,你曾經(jīng)的好友跟你現(xiàn)在形同陌路,這些事兒真的很難過。但是你還是你,你的價(jià)值沒有變,你可以自己掙錢養(yǎng)活自己,你可以環(huán)游世界,吃遍天下美食,賞盡世間美景。你將來會(huì)找到新朋友,更好的朋友,更棒的伴侶,這一切的一切都跟別人無關(guān)。

第五個(gè)讓你不幸福的原因就是你身邊有很多負(fù)面消極的人。相信我負(fù)面情緒真的是會(huì)傳染的。如果你成天耳濡目染的都是別人的抱怨和不滿,久而久之,你的態(tài)度,你思考問題的方式也會(huì)受到影響。

最后一個(gè)就是你沒有活在當(dāng)下。很多抑郁焦慮的原因就是因?yàn)槟氵^度的反芻過去,動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)憂未來。你打完游戲,心里想著下個(gè)禮拜的考試,你刷個(gè)視頻,覺得自己是不是在浪費(fèi)時(shí)間,出去健身跑步,腦子里動(dòng)不動(dòng)就跳出你以前做的那些后悔的事。這一切的一切都會(huì)導(dǎo)致你無法專心享受你此時(shí)此刻正在干的事兒。無法進(jìn)入一種心流狀態(tài),心流體驗(yàn)不僅會(huì)幫助你發(fā)揮出巔峰狀態(tài),還會(huì)讓你感受到前所未有的幸福感。所以你如果經(jīng)常被各種瑣事打擾,經(jīng)常后悔過去的事兒,經(jīng)常擔(dān)憂未來的事兒,經(jīng)常無法集中注意力,那你的幸福感就會(huì)流失。咱們說了這么多不幸福的原因,其實(shí)我相信很多小伙伴已經(jīng)知道該怎么做了。



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