你有沒有覺得工作了一天特別累，就想好好睡一覺。結(jié)果一覺醒來，睡了又好像沒睡，越睡越累。這是因為腦力勞動者的累大部分是腦子累和心累，而睡覺只能解決身體的累。要想讓自己不累，那你得知道你為什么感覺累。
一、是心累。比如畏難情緒，比如拖延癥，領(lǐng)導(dǎo)交給你的任務(wù)你不敢接又不敢拒絕，或者犯了錯不敢面對。這時候你就會覺得累，提不起勁，是睡多少覺都無法解決的。*的辦法就是行動起來，不逃避直接面對，解決問題的第一步是面對。然后是行動，就像跑步，跑之前百般困難，但是跑起來了，堅持五公里也沒那么難。
二、是情緒消耗的累。經(jīng)常發(fā)生在被領(lǐng)導(dǎo)批評或者跟同事、跟客戶因為意見不一致發(fā)生沖突的時候。就很生氣，就睡不著覺，就不想去上班。這時候就需要做認(rèn)知的轉(zhuǎn)換，你生氣和郁悶是因為你覺得他們針對你，是故意的。轉(zhuǎn)換認(rèn)知之后，你可以告訴自己，大家的立場不同，自然就有不同的看法，每個人都有自己需要捍衛(wèi)的重要的東西，本來就沒錯，所以意見不一致并不是針對你。冷靜之后，你就會把情緒的壓力轉(zhuǎn)化為溝通的動力，之后就可以化解矛盾，解決問題啦。所以從事腦力勞動的職場人，行動和認(rèn)知轉(zhuǎn)換會為你提供快樂的多巴胺。
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